（えんどう類）　グリンピース　水煮缶詰

特定の成分が豊富に含まれる（えんどう類）　グリンピース　水煮缶詰の100gあたりの熱量数値は82kcalで、野菜類平均50.48kcal対比で約62%高い傾向にあります。 他の食品より鉄成分が非常に多い構造で100gあたり1.8mg（消費者庁基準値の26.5%）が含まれており、野菜類分類群の中で堂々270位を占めるほど優れています。 カルシウムも33mg（基準値の4.9%）で追加の栄養を豊富に補ってくれます。 注意すべきナトリウムの含有量もわずか330mg（15.0%）水準で、過剰摂取の心配なく安心してお召し上がりいただけます。 この食品と栄養バランスのペア를なすビタミンC成分の代表格である果実類を中心に組み合わせた献立構成を強くおすすめします。